Thời điểm tốt nhất để uống vitamin tổng hợp?

Mục lục:

Thời điểm tốt nhất để uống vitamin tổng hợp?
Thời điểm tốt nhất để uống vitamin tổng hợp?

Video: Thời điểm tốt nhất để uống vitamin tổng hợp?

Video: Thời điểm tốt nhất để uống vitamin tổng hợp?
Video: Hướng Dẫn Dùng Vitamin Tổng Hợp Cho Người Lớn! Dr Thùy Dung 2024, Tháng Ba
Anonim

Neil Levin, chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng tại NOW Foods, đồng ý rằngsánglà tốt nhất cho vitamin tổng hợp và bất kỳ loại vitamin B nào. Levin nói: “Vitamin tổng hợp có xu hướng phát huy tác dụng tốt nhất khi được uống vào đầu ngày, vì vitamin B trong chúng có thể kích thích sự trao đổi chất và chức năng não quá mức cho một buổi tối thư giãn hoặc trước khi đi ngủ.

Nên uống vitamin tổng hợp trước hay sau khi ăn?

“Thời điểm tốt nhất để uống vitamin tổng hợplà cùng với thức ănđể mọi chất béo có thể giúp hấp thu. Bạn cũng có thể uống đồ uống dạng nước để rửa sạch mọi thứ,”Tiến sĩ Perez-Gallardo lưu ý. “Nhưng hạn chế là cơ thể bạn sẽ không hấp thụ các vitamin tan trong nước cũng như các vitamin tan trong chất béo.”

Uống vitamin tổng hợp mỗi ngày có tốt không?

Nếu bạn uống vitamin tổng hợp, có thể là vì bạn muốn làm mọi cách để bảo vệ sức khỏe của mình. Nhưng vẫn còn ít bằng chứng cho thấy một ly cocktailhàng ngày chứa các vitamin và khoáng chất cần thiếtthực sự mang lại những gì bạn mong đợi. Hầu hết các nghiên cứu không tìm thấy lợi ích nào từ vitamin tổng hợp trong việc bảo vệ não hoặc tim.

Uống vitamin gì vào buổi tối tốt nhất?

Vitamin và Chất bổ sung Tốt nhất cho Giấc ngủ ngon

  • Vitamin C. Điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi nghĩ đến vitamin C có thể là nó giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. …
  • Vitamin D. Theo trực giác, bạn có thể vitamin D sẽ đánh thức bạn chứ không phải giúp đưa bạn vào giấc ngủ. …
  • Magie. …
  • Sắt. …
  • Canxi.

Thời điểm nào tốt nhất để uống viên vitamin tổng hợp?

Thời điểm tốt nhất để uống vitamin tổng hợp

Bạn nên uống vitamin tổng hợpvào buổi sáng cùng với bữa ănđể cơ thể dễ hấp thu. Tuy nhiên, nếu điều đó gây ra đau dạ dày, hãy thử dùng chúng vào buổi chiều trước khi đi ngủ. Hãy nhớ rằng, điều quan trọng nhất là biến chúng thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn.

Đề xuất: